Siema. Moj kolega wybil sobie bark. Mam pytanie czy ten uraz mozna calkowicie wyleczyc?? Czy bedzie mozna pracowac ciezko fizycznie i po jakim czasie od kontuzji?? Sa jakies cwiczenia na to?? Prosze o porade.
Troche bez sensu to pytanie,bo po prostu nie da sie na nie odpowiedziec.Te trzy opcje,ktore podales za malo sie roznia od siebie,tak czy inaczej nie ma czegos takiego,jak najlepsza budowa,choc wiadomo,ze masa sie przydaje,chudzi no ogol jednak maja gorzej
[...] HPTA, tzn. nie mam kompletnie ochoty na seks, staje mi sporadycznie i jajka są trochę mniejsze niż zwykle. Zrobiłbym badanie teścia, ale dopiero w ub. tygodniu skończyłem brać Clomid i Tamoxifen, więc nie wiem, czy jest sens badać krew teraz. Cykl był "standardowy" tzn.: 100 mg Testopilin-u E2D i 50 mg Stanonoject-u E2D, w sumie 20 [...]
Sposoby wykonywania ćwiczeń szukaj w Atlasie Ćwiczeń. Wystarczy wybrać w menu: Portal/Atlas Ćwiczeń. Tam znajdziesz napewno: - że spięcia tułowia wykonuje się leżąc na plecach - zastępcze ćwiczenia na dwugłowe uda (popróbuj na swoim atlasie) - że podciąganie na drążku na najszersze grzbietu to nachwytem i szeroko - jak robić pompki, czy wyciskać [...]
[...] miał ze słabiakami, dodatkowo nie znającymi parteru, w okresie kiedy treningi tej strefy nie były popularne, stąd takie a nie inne wyniki. Jak wyglądały walki braci Gracie czy innych "czystych" bjj'owców kiedy przeciwnicy znali parter ( Gracie - Sakuraba, Bitetti - Frye ) nie muszę przypominać. 4. Zarzucając komuś publikację [...]
A w ćwiczeniu 3 gdzie dotykamy łokciami kolan to wtedy odrywamy już od ziemitą część lędźwiową czy tylko zginamy się w klatce ?? Ale chyba trza sie całemy oderwać od ziemi tak jak w tym i w 5 ćwiczeniu gdzie robimy na przemian dotknięcia kolan, bo jak byśmy robili tylko ze zgieciem w klatce to sie nie dosięgnie.... Proszę o odp Pozdrawiam.
[...] dawało to 2 dni wolności. Próbowałem zrywać zewnętrzny naskórek na niej i wcieraćw to duże ilości Spirytusu Sailicylowego - bez skutku prócz jak wcześniej z 2 dni. Ciekawe czy ten sposób ze skórką od cytryny pomoże? A i powiedzcie jak już ponosze ten plasterek 24h to normalnie wyrwe sobie bezboleśnie taki kawałek skóry ? ( Kiedyś wyrywałem [...]
Witam. Od września ćwiczyłem 3 razy w tygdoniu, w stycznia zmuszony byłem zrobić 3 miesięczną przerwę (kontuzja nadgarstka, jak przestawał mnie boleć ruszyłem pare razy hantlem i znowu to samo) i od tego czasu (od kwietnia) ćwicze tak: Poniedziałek (biceps, plecy) - UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE - W PODPORZE O KOLANO - 3*10 - [...]
Napisz o jakie podciąganie ci chodzi: nachwytem czy podchwytem bo w zależności od tego musisz bardziej się przyłoyć do bicepów lub mięśni naramiennych i pleców. Podstawowe ćwiczenia na biceps to podciąganie sztangi i sztangielek zaś na bary najlepsze jest wyciskanie sztangi za karkiem (w twoim przypadku z nie za dużym obciążeniem).
[...] do ciebie t.j ~70kg i 182cm wzrostu...siedze w tym wszystkim od lat więc wiem co mówie :) Diete ułóż z takich produktów i daj mi do sprawdzenia białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy/półtłusty no i Mleko koniecznie 0,5% ale tylko do śniadania. Tłuszcze : oliwa [...]
czy warte jest tej ceny tzn 190 zl ?? a nawet 220 zalezy od porcji czy lepiej co innego kupic bo mam 250 ale wiadomo wakacje i na bialo tak do 120 zl bym chcial wydac ale zeby mialo conajmniej 60 porcji
[...] ale nie musi to być 10 kg (nawet bym nie chciał tyle)może być 4kg ,choć wiadomo ,że na każdego sok działa inaczej no i do tego dieta,suple itp. to też ma znaczenie. Czytam i czytam to forum od dłuższego czasu i różne cylke są proponowane dla początkujących.To co wymieniłem mam już zakupione i chciałbym to wykorzystać. Chciałbym Was prosić o [...]
[...] 6-10 clomid 50 mg 1-10 nolva 40 mg 11-20 nolva 20 mg zdecydowana poprawa, zatem dziekuje za pomoc. Natomiast nie jest jeszcze to co byc powinno. Dlatego zastanawiam sie czy nie zastosowac nolvy 1-10 40mg 11-20 20mg po ktorej ostatnio zdecydowanie poczulem poprawe. Od PCT ktore zasugerowal paciorek i znaczenej poprawie minely z 2 mce i z [...]
jak w temacie, bral ktos? kumpel kupil od nich, ale sam nie wie czy dobra jest. niby kolor ok, pieni sie, rozpuszczalnosc srednia choc trrzeba troche pomieszac, no a smak - nie ma smaku, jak woda :). zapach ma podobny do mleka w proszku. pozdro
to ze tak mowie moi drodzy to nie dlatego zeby kogos oczernic itd,powiedz mi kolego czy byles na jakis szkoleniach poza naszym krajem i wtedy mozemy sobie porozmawiac czy jestesmy za murzynami czy nie,ja zdania nie zmienie bo bylem w paru miejscah i w europie i stanach i zdania nie zmienie,aha i nie bylem tam na kursie szydelkowania jakby sie ktos [...]
[...] i nie wierze ze zostane jakims kilerem) ale jak podchadzi ktos z kim mam szanse w walce to moge mu pare razy ****** i tym samym dac sobie czas na ucieczke, zwykle koles zaczyna od gadania a jak nie umiesz sie postawic bo nie czujesz sie na silach to jestes juz skrojony, a jak umiesz takiemu pare razy zaje*** to sie chlopak zdziwi i postawi [...]
[...] tylko włoski na brzuchu mi sie nie podobają.A cwicze przeciez po to zeby mi było widac jakies tam miescie a tak to wszystko zaroscie włosami.Tak wiec co doradzacie dziewczyny golic ten brzuch czy nie?Z góry dzięki!!A i piszcie która ile ma lat bo wiadomo przewaznie starszym lepiej sie podobaja owłosieni a takie w moim wieku wolą [...]
[...] 6 kilo Whey Mass Gain-a Hi-Tec-a. Przyszło mi 12 kilo masy (do 80 kg) Teraz waże 85, wzrost 183, 17 lat. Jeszcze pytanie odnośnie HMB. Nigdy go nie brałem wiec nie wiem: czy jak biore HMB to pozbywam sie tłuszczu i nabieram mięsni czy poprostu rosna mi same mięśnie (nie trace tłuszczu)? Jakie przyrosty mieliście po stosowaniu Mega Caps? [...]
Przeczytalem porady, wskazowki niektorych osob, ktore przeczytaly jego ksiazki (w internecie, a takze serwisie tym i innych), samych ksiazek nie jestem w stanie - moj angielski dopiero sie rozwija. Chce sprobowac "zyc" na jego diecie opartej na jego zasadach. W zwiazku z tym prosze osoby znajace temat o pomoc. Przyznam ze gubie sie w calym natloku [...]
Co trenować kiedy jest sie małym i szczupłym??
